​打哈欠有可能不仅是疲累

打哈欠有可能不仅是疲累

打哈欠是疲劳最常见的症状之一。但是根据研究，打哈欠有时候可能不仅是因为劳累的关系，也有可能是因为某些疾病的缘故，像是大脑损伤、心脏问题、肝功能衰竭等等，所以常打哈欠的人千万不能轻忽它。

一、身体打哈欠的常见原因

1、疲劳或是困倦

当你累了或是困了，很容易就会打哈欠。虽然不清楚身体为什麽会出现这样的机制，但这是很常见的现象，非常正常。

2、生病睡眠不足

睡眠不足也会令你清醒的时候打哈欠。这是你累了，大脑需要休息的信号。你的生活方式是睡眠不足的原因之一，但其他疾病也可能会导致睡眠不足，像是中枢性呼吸暂停或失眠。

3、服用某些药物

除了你的生活因素之外，某些药物也可能会使你昏昏欲睡、困倦而过度打哈欠。常见的像是抗组胺剂、抗抑郁药和某些止痛药。

4、迷走神经问题

这是心脏或主动脉内部或周围出血的情况。也有可能是心脏病发作或主动脉切断所引起的。虽然比较罕见，但是过度打哈欠有可能表示心脏的问题。

5、因为罹患癫痫

这是一种大脑永久性损坏的疾病，它会刺激大脑发出异常信号，导致患者过度打哈欠。因此，打哈欠也可能和大脑相关疾病有关联。

6、脑瘤或是中风

这也是大脑传送出来的一种异常信号，它也会导致过度的打哈欠。根据研究，过度打哈欠是脑干遭受损害的症状。

7、多发性硬化症

根据研究，患有多发性硬化症的患者，大多有长期打哈欠和睡眠的问题。这是因为他们无法控制自己的体温，所衍生出的一个症状。

8、因肝功能衰竭

终末期肝功能衰竭会有过度打哈欠的症状。尽管为什麽会有这样的机制不清楚，但可能是和身体过度疲劳有关。

二、如何避免身体过度疲劳

1、获得充足睡眠

睡眠不足是疲劳的主要原因之一，而妈妈们是最容易睡眠不足的族群之一。因此，尽量让自己多休息，尽可能一天睡8小时。

2、补充身体水分

身体如果缺水，有时候也会出现疲劳的症状。所以你每天需要补充足够的水分。水分对哺乳的妈妈来说也很重要，会影响母乳的产量。

3、定期运动锻链

运动可以增加身体的含氧量，促进新陈代谢，相对的也可以让你消除疲劳。采用333的运动规则，让自己保持规律的运动习惯。