​正常人一天最多抽多少烟?医生劝告：不大于这个数,还可以

正常人一天最多抽多少烟?医生劝告：不大于这个数,还可以

导语：我们不难看见身边有很多抽烟的人，香烟对于他们来说有着无可抗拒的诱惑。但是我们都知道吸烟有害健康，甚至香烟的包装盒上都标有这句话，但很多人仍然在无限制地抽着烟。据调查研究香烟中含有300多种致癌物质，而其中所含有的尼古丁和香烟更是严重危害我们的身体健康。

一旦吸烟，首先受损的就是我们的肺部，很多致癌物质和烟气会通过呼吸道进入到肺部，有可能损伤肺泡功能，引发很多疾病甚至癌症。但是也不要过于担心，这个影响并非无法逆转，长期吸烟习惯的朋友肺部肯定受损很严重，大家都知道吸烟对健康没有好处，一旦每天吸烟数量超过临界值，肺部就会难以承受。

一、正常人一天最多抽多少烟？医生劝告：不大于这个数，还可以

正常情况下，很多烟瘾大的人每天能吸好几盒香烟，他们的嘴里几乎无时无刻都叼着香烟，即使烟瘾得到了短暂的满足，但是殊不知只会使烟瘾更加深，对身体的损伤也是更大。据权威的研究调查，若是无法戒掉香烟，每天需要将吸烟数量保持在5根以下，这样对肺部造成的损伤就会小一些。研究证明正常人一天最多抽5根烟，若是超过这个临界值，身体反而会受到双重伤害。

二、少吸两种烟

1、自制烟

在过去的年代，很多农村地区的烟民通常会自己采购烟叶，自制出一些旱烟来说，但是要知道，这种自制烟并没有进行过加工和处理，其中所含有的有害物质的含量非常高，另外在燃烧时会产生很多的致癌物质，因此建议大家不要去购买或者自制这类香烟，另外香烟若是出现发霉现象也不要再使用了。

2、细烟

最近几年市面上流行着一种细杆烟，外观看起来细长精制，并不像普通香烟看起来粗大不美观，然而小编建议大家要少去吸这类香烟，很多人以为这类香烟危害性很小，然而并不是这样，这种细杆烟所含有的有害物质也是极高的，最好不要去吸这类香烟。

三、肺不好的表现

若是有长期吸烟习惯的人，小编建议大家去检测一下自己的肺部是否健康，如根据慢跑或者上下楼梯来观察自己的呼吸频率有多快，若是在5至10分钟以内呼吸频率和平时差不了太多，那代表肺部功能较好，而只是轻微运动后就觉得胸闷气短，甚至还有咳血的症状，那就代表肺部受损比较严重。

四、如何养护肺部

1、远离二手烟环境

肺部通过我们的口鼻与外界环境相联通，若是外界环境被烟气充满，那么这些烟气也会通过口鼻进入到我们的肺部，对肺部和身体造成一定程度的伤害。因此建议大家要远离二手烟环境和大气污染严重的地方，更不要去吸烟。

2、坚持运动

对于不吸烟的人运动是必不可少的，那么对于有着吸烟习惯的人，运动更是必须的了，坚持适量的运动可以改善肺部损伤，帮助肺部排出浊气，还能促进体内排毒解毒。

结语：对于有吸烟习惯的朋友来说，一定要控制好每天吸烟的数量，当然最好的选择是戒掉香烟，这样身体才会更健康。