​维生素b2一天吃几片 维生素b2会影响睡眠吗

2024-04-23 16:53 来源:网络 点击:

维生素b2一天吃几片 维生素b2会影响睡眠吗

一般来说,成年人每天需要摄入约1.3-1.7毫克的维生素B2,在医生或营养师建议下可适当增加剂量。至于会不会影响睡眠,则目前没有相关研究表明维生素B2会影响睡眠质量。

维生素b2一天吃几片

维生素b2片口服服用,成人一次是一到两片,一天三次,宜饭后服用,一定要按照推荐的剂量服用,不可超量服用。维生素b2片它主要用于预防和治疗维生素b2缺乏症,比如有口角炎,唇干裂,舌炎,阴囊炎,结膜炎,脂溢性皮炎等的治疗,维生素b2是辅酶的组成成分,能够参与糖,蛋白质,脂肪的代谢,能够维持正常的视觉功能和促进生长。维生素b2片服用之后会出现尿呈黄色。但它不影响继续用药,在正常的肾功能的状态下,几乎不产生毒性,注意在服用维生素b2期间不能饮酒,因为乙醇影响肠道对维生素b2的吸收。

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维生素b2会影响睡眠吗

维生素B2就是核黄素,参与体内许多氧化还原反应,还参与糖、蛋白质及脂肪的代谢,维持眼部的正常视觉功能。维生素B2可以用于治疗角膜炎、结膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。维生素B2摄入过多了可能会引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等,但没有嗜睡的副作用。

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维生素b2吃多久就该停

维生素b2最多服用三个月左右的时间就该停,不可以长时间的服用,否则可能会对身体产生不利的影响,如果不是很严重,可以通过食物来调理,多吃一些维生素b2丰富的食物,比如说茄子、玉米、西红柿以及豆腐等,合理的搭配膳食,保证营养的多样化,不要过于单一。平时还要多注意休息,保持充足睡眠,尽量避免熬夜,养成良好的生活习惯。

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维生素b2要避灯光吗

维生素B2对光很敏感,所以保存时最好放在不透明或者是深颜色的容器内,以免接触到阳光,因为维生素B2在光照条件下且暴露于空气中会被快速氧化而失效,所以,每次服药后都应把瓶盖拧紧,置于避光阴凉干燥处储存,并且主意要在有效期内服用。